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電腦族 測試眼疲勞齊保健
  發布者︰admin 發布時間︰2016-10-15 16:13 閱讀︰
 

隨著資訊科技發達,操作電腦幾乎是現代人生活不可避免部分。有許多人因為工作關系,例如程式設計師、櫃台服務員、銀行作業員、資汛中心工作員、文書處理員等,必須整天面對電腦,注視電腦屏幕,長期工作下來,很容易就會眼楮疲勞。
電腦族眼楮疲勞測試與視力保健

 

  如果你工作性質是必須長時間面對電腦,那麼試著回答下面6個題,如果有半數以上答案是肯定,那麼你眼楮疲勞已經到了影響日常生活,必須請教眼科醫師時候了。

  a.覺得眼楮干澀、缺少淚水。

  b.覺得眼皮沉重下垂,無法張開來。

  C.覺得眼楮有灼熱感。

  d.視力不穩定、看東西有時清楚有時模糊。

  e.覺得眼楮內有異物存在。

  f.覺得眼球脹痛、頭痛。

  在眼科門診當中,時常可以听到病人說眼楮疲勞或是頭痛,其中長時間使用電腦病人佔了大多數。眼楮疲勞是種主觀感受,嚴格說起來不能算是種病癥,完全根據當事人主訴加以診斷,因此很難利用客觀儀器檢查,並找出真正問題所在。大部分患者主訴眼楮干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩定或是暫時模糊,還有覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。盡管如此,經過詳細眼科檢查,還是可以發現些蛛絲馬跡,例如︰結膜充血、視力下降調節力減退、淚液分泌減少等等,嚴霞時候甚至會有眼壓升高情形產生。根據臨床調查顯示,長時間使用電腦人眼楮疲勞發生率佔到了70%,高于不需要長時間使用電腦人群30%。眼楮疲勞程度與工作時間長短有密切關系,而與工作性質或內容無關,也就是說無論你是文書、校對、收銀員或是櫃台服務員,只要工作達到定時間,就會產生眼楮疲勞癥狀。

  眼鏡疲勞成因

  造成眼楮疲勞因素很多,般說來可以大致歸納為下列幾個原因︰  

  1.眼鏡屈光度。眼鏡屈光度不合適,度數過深,或是有高度散光人。如果眼鏡度數配不正確,或者是因為鏡架扭曲變形,導致瞳距不正確,都可能因此加重眼楮負擔及眼楮疲勞癥狀。

  2.工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦螢光幕,比較容易受到輻射線傷害,尤其是使用筆記本電腦時,由于電腦屏幕過小,導致使用者必須以近距離工作,頭部向前傾、頸部肌肉用力,很容易造成工作勞累、加重眼楮疲勞。

  3.電腦屏幕畫質與清晰度.有些電腦因為使用時間過久,導致電腦屏幕畫質降低,清晰度降退,因此造成閱讀上困難。

  4.工作環境.環境中光線太強或者是太弱,導致屏幕與外界產生強烈反差,容易對眼楮造成刺激。

  電腦族如何保護視力

  了解了眼楮疲勞癥狀以及成因殷,接下來介紹改善方法。前面提到眼楮疲勞程度與工作時間長短有關,因此避免眼楮疲勞最好方法是間斷休息,勿連續操作。如果你是眼鏡族,那麼配副合適眼鏡是很重要。超過40歲以上人,最好采用雙焦點鏡片,或者是在打字時候,配戴度數較淺眼鏡。工作姿勢和距離也是很重要,盡量保持在60cm以上,調整個最適當姿勢,使得視線能保護向下約30度,這樣個角度可以使頸部肌肉放松,並且使眼球表面暴露于空氣中面積減到最低。電腦屏幕光度與清晰是否適當,環境光線是否柔和,桌椅高度及舒適度是否能配合終端機高度,這些都是必須考慮要素。如果眼楮疲勞癥狀十分嚴重,沒有辦法得到改善,則必須請教眼科醫師,配合使用人工淚水或者是睫狀肌松弛劑來改善眼楮疲勞癥狀。

 


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